जिला योग एसोसिएशन का तत्वाधान
कार्यक्रम पूर्वी सिंहभूम जिला योगासन स्पोर्ट्स एसोसिएशन के तत्वावधान में जिला सचिव मलय कुमार डे ने संपन्न किया. शिक्षा संकायाध्यक्ष डॉ. कामिनी कुमारी ने उद्बोधन दिया कि सूर्य नमस्कार शारीरिक स्फूर्ति, आत्मबल एवं मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है. यह स्मरणशक्ति, मानसिक शांति एवं बौद्धिक विकास में सहायक है.

मंच संचालन व धन्यवाद
मंच संचालन योगाचार्य रवि शंकर नेवार ने किया तथा धन्यवाद ज्ञापन सास्वती मैती ने किया. व्यवसायिक पाठ्यक्रम समन्वयक डॉ. अन्नपूर्णा झा ने सफलता की बधाई दी. उन्होंने कहा कि उद्देश्य विद्यार्थियों को स्वस्थ जीवनशैली की ओर प्रेरित करना एवं योग को नियमित अभ्यास का हिस्सा बनाना रहा.

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पंचकर्म केंद्र की शुरुआत होने से जिले और आसपास के क्षेत्रों के लोगों को बड़ी राहत मिलेगी.

यहां तैनात डॉक्टरों का कहना है कि केंद्र सरकार लगातार आयुर्वेद और योग को बढ़ावा दे रही है. आयुर्वेद को वैश्विक स्तर पर पहचान दिलाने के लिए कई योजनाएं चलाई जा रही हैं ताकि भारत की इस प्राचीन चिकित्सा पद्धति का लाभ अधिक से अधिक लोगों तक पहुंच सके.

झारखंड में केंद्र सरकार की ओर से कुल 10 पंचकर्म केंद्र शुरू किए गए हैं, जिनमें हजारीबाग का यह केंद्र भी शामिल है. इन केंद्रों के शुरू होने से लाखों मरीजों को मुफ्त में उपचार उपलब्ध होगा. पंचकर्म पद्धति विशेष रूप से शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और मानसिक-शारीरिक संतुलन बनाए रखने में कारगर मानी जाती है.

डॉक्‍टर जोशी ने बताया कि झारखंड के हर जिले में पंचकर्म की स्‍थापना हो रही है. पंचकर्म के माध्‍यम से ज्‍यादा से ज्‍यादा लोगों को स्‍वास्‍थ्‍य सुविधा देने का प्रयास किया जा रहा है. हजारीबाग में यह पहला केंद्र है, जहां पंचकर्म की सेवा दी जा रही है.

आयुष विभाग के डॉ. विजय कुमार तिवारी ने बताया कि पीएम मोदी द्वारा प्राकृतिक चिकित्‍सा को बढ़ावा दिया जा रहा है. झारखंड में करीब 10 पंचकर्म अस्‍पताल हैं. पंचकर्म में शरीर को डी-टॉक्‍स किया जाता है.

जिला आयुष पदाधिकारी के डॉ श्याम नंदन तिवारी ने बताया कि आयुर्वेद चिकित्‍सा की पुरानी पद्धति है, जिसके माध्‍यम से पूरे विश्‍व में इलाज किया जा रहा है. लोग योग से भी प्रभावित हो रहे हैं. वहीं पंचकर्म से बाह्य और आंतरिक शरीर का शुद्धिकरण किया जाता है.
(आईएएनएस)

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ऐसे में अगर कोई ऐसा तरीका हो जो बिना दवा के लिवर को साफ रखे और उसकी ताकत बढ़ाए, तो वो है ‘योग’।

योग कोई नया तरीका नहीं है, बल्कि हजारों साल पुरानी एक ऐसी भारतीय पद्धति है जो शरीर, मन और आत्मा तीनों का संतुलन बनाती है। साथ ही लिवर को डिटॉक्स भी करता है और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है।

आयुष मंत्रालय ने लिवर के लिए कुछ खास योगासन जैसे भुजंगासन, धनुरासन, नौकासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन और पवनमुक्तासन आदि के बारे में बात करते हुए इन्हें लिवर की सेहत के लिए वरदान बताया है। यह आसन लिवर के आसपास की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिससे खून का प्रवाह बेहतर होता है और कोशिकाओं की मरम्मत शुरू होती है।

भुजंगासन: भुजंगासन एक आसान लेकिन बहुत फायदेमंद योगासन है, खासकर लिवर और पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए। इस आसन में हम पेट के बल लेटते हैं और सांस लेते हुए सिर और छाती को ऊपर उठाते हैं, जिससे शरीर का ऊपरी हिस्सा सांप की तरह दिखता है। इससे पेट के अंदरूनी अंगों, जैसे लिवर और अग्न्याशय की मालिश होती है, जो उनके काम को बेहतर बनाती है। यह पाचन सुधारने में मदद करता है और लिवर में खून का प्रवाह बढ़ाता है। रोजाना 15-30 सेकंड तक करने से शरीर को ताजगी और ऊर्जा भी मिलती है।

धनुरासन: धनुरासन एक असरदार योगासन है जो लिवर और पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे करते समय शरीर का आकार धनुष जैसा हो जाता है, इसलिए इसे धनुरासन कहा जाता है। इसमें हम पेट के बल लेटकर घुटनों को मोड़ते हैं और हाथों से टखनों को पकड़ते हैं। फिर सांस लेते हुए छाती और पैरों को ऊपर उठाते हैं। इससे लिवर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह लिवर की कोशिकाओं को सक्रिय करता है। रोज 20-30 सेकंड करने से बेहतरीन असर दिखता है।

नौकासन: नौकासन एक सरल लेकिन असरदार योगासन है। इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और लिवर, किडनी जैसे अंग सक्रिय हो जाते हैं। यह पाचन सुधारने में भी मदद करता है। इसे करते समय शरीर का आकार नाव जैसा बनता है, इसलिए इसका नाम नौकासन है। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटें। एक साथ सिर, हाथ और पैर को ऊपर उठाएं। जब शरीर नाव के आकार में आ जाए, तो इस स्थिति में 20–30 सेकंड तक खुद को रखें और सामान्य सांस लेते रहें। रोज 20-30 सेकंड इस मुद्रा में रुकने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लगती है।

अर्ध मत्स्येन्द्रासन: अर्ध मत्स्येन्द्रासन लिवर और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद योगासन है। इस आसन में कमर को मोड़कर बैठा जाता है, जिससे पेट के अंदरूनी अंगों पर हल्का दबाव पड़ता है। यह लिवर और आंतों को साफ करता है और उनकी कार्यक्षमता बढ़ाता है। इस आसन का अभ्यास करने के लिए दंडासन में बैठें और रीढ़ सीधी रखें। फिर बायां पैर मोड़कर दाएं घुटने के पार रखें और दायां पैर मोड़कर बाएं नितंब के पास ले जाएं। अब दाहिने हाथ से बाएं पैर का पंजा पकड़ें और धड़ को बाईं ओर मोड़ें। गर्दन भी मोड़ें ताकि नजर बाएं कंधे की तरफ रहे। बायां हाथ पीछे टिकाएं और सामान्य सांस लें। इस स्थिति में 30-60 सेकंड तक रहें।

पवनमुक्तासन: पवनमुक्तासन एक बहुत ही आसान और फायदेमंद योगासन है, इससे लिवर की सेहत में सुधार आता है। साथ ही गैस, एसिडिटी या पाचन से जुड़ी समस्या से राहत मिलती है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं, दोनों घुटनों को मोड़ें। घुटनों को छाती की ओर लाएं और हाथों से पकड़ें। सिर को ऊपर उठाकर घुटनों से मिलाएं। 20 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

(IANS)

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ये आधुनिक योग में शामिल आसन है। बीकेएस अयंगर की ‘लाइट ऑन योगा’ किताब में इसका जिक्र है। इसके अनुसार जिन लोगों को पीठ दर्द, कंधे में अकड़न या पोश्चर से जुड़ी दिक्कतें होती हैं, उनके लिए चतुरंग दंडासन बेहद लाभदायक है। इससे रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है और मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है।

चतुरंग दंडासन को करते वक्त जब आप इस आसन में सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो तनाव और बेचैनी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इससे मानसिक स्पष्टता बढ़ती है। साथ ही चिंता और अवसाद दूर होने लगते हैं। यही वजह है कि इसे सिर्फ शरीर नहीं, दिमाग की कसरत भी कहा जा सकता है।

पेट से जुड़ी समस्याओं में भी यह आसन कारगर है। जिन लोगों को कब्ज, गैस या अपच की समस्या रहती है, उन्हें इसका नियमित अभ्यास आराम दे सकता है। युवाओं के लिए यह आसन काफी फायदेमंद है, यह आसन पेट की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है, जिससे एब्स भी बेहतर दिखने लगते हैं।

चतुरंग दंडासन मोटापा घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी काफी मददगार है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है।

ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में भी चतुरंग दंडासन एक बेहतरीन विकल्प है। खासकर पैरों और शरीर के निचले हिस्से में खून का बहाव बेहतर होता है, जिससे सुस्ती और थकावट कम होती है।

चतुरंग दंडासन करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं या फिर अधोमुख श्वानासन से इसकी शुरुआत करें। अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर कंधों से थोड़ा आगे रखें और उंगलियां सामने की तरफ फैला लें, ताकि पकड़ मजबूत रहे। दोनों पैरों की उंगलियों को जमीन पर टिकाएं और धीरे-धीरे घुटनों को ऊपर उठाएं। अब सांस अंदर लेते हुए शरीर को ऊपर की तरफ उठाएं और दोनों हाथों पर वजन डालें। इस वक्त ध्यान रखें कि आपकी कोहनियों पर 90 डिग्री का कोण बने और आपका पूरा शरीर एक सीधी रेखा में आ जाए। शरीर का पूरा भार अब सिर्फ हाथों और पैरों की उंगलियों पर रहेगा। शुरुआत में आप इस पोज में 10 से 20 सेकंड तक रहें। धीरे-धीरे अभ्यास बढ़ाने से इसे ज्यादा देर तक भी किया जा सकता है।

(IANS)

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This two-day event provides a vibrant platform for students to demonstrate their physical and mental balance through various yoga asana competitions.

This year, the meet has drawn participation from around 250 students representing 20 schools across Jamshedpur.

The inauguration ceremony was graced by the presence of Fr. Vinod Fernandes, Principal of Loyola School, as the chief guest, and Fr. Michael Thanaraj as the guest of honour.

Also present were Fr. Jerry D’Souza, administrator and treasurer of the school, and principal Charanjit Ohson.

Representing the yoga community were Maloy Kumar De, secretary of East Singhbhum District Yogasana Sports Association and joint secretary of the Jharkhand State Association, along with Pragyana Parmita Chakravarty, joint secretary of the District Association and a national-level judge.

Other dignitaries and guests were warmly welcomed.

The auspicious lamp-lighting ceremony was carried out jointly by Fr. Michael Thanaraj, Fr. Vinod Fernandes, Fr. Jerry D’Souza, Charanjit Ohson, and Maloy Kumar De.

This was followed by a serene prayer song performed by the school’s junior choir, creating an atmosphere of peace and reverence.

A highlight of the inaugural event was a captivating cultural presentation by the students of Loyola School, combining yoga and classical dance to beautifully depict discipline, emotional expression, balance, and spiritual growth.

Addressing the gathering, Fr. Vinod Fernandes shared the inspiring story of 75-year-old yoga practitioner Jayashree, emphasizing how yoga can bring discipline, energy, and transformation into one’s life.

He urged the youth to make yoga an integral part of their daily routine.

Principal Charanjit Ohson formally declared the meet open, stating that the event is not just about competition but a celebration of health, awareness, and sportsmanship.

The two-day CISCE Yoga Zonal Meet, being held on June 25 and 26, is a celebration of flexibility, strength, unity, mindfulness, and inner peace — the core values of yoga.

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इस वर्ष की ज़ोनल मीट में जमशेदपुर के 20 स्कूलों से लगभग 250 छात्र उत्साहपूर्वक विभिन्न योगासन प्रतियोगिताओं में भाग ले रहे हैं.
उद्घाटन समारोह के अवसर पर मुख्य अतिथि फादर विनोद फर्नांडीस, प्राचार्य लोयोला स्कूल, जमशेदपुर, और विशिष्ट अतिथि फादर माइकल थानाराज. इनके साथ फादर जेरी डिसूजा, प्रशासक व कोषाध्यक्ष और स्कूल की प्राचार्या श्रीमती चरणजीत ओहसन भी उपस्थित थीं.

योग समुदाय का प्रतिनिधित्व कर रहे थे श्री मलॉय कुमार डे, सचिव, पूर्वी सिंहभूम जिला योगासन स्पोर्ट्स एसोसिएशन तथा झारखंड राज्य योगासन स्पोर्ट्स एसोसिएशन के संयुक्त सचिव, और श्रीमती प्रज्ञाना परमिता चक्रवर्ती, संयुक्त सचिव, जिला एसोसिएशन एवं राष्ट्रीय निर्णायक. अन्य अधिकारियों और अतिथियों का भी स्नेहपूर्वक स्वागत किया गया.

दीप प्रज्वलन का पावन कार्य सभी गणमान्य अतिथियों द्वारा संयुक्त रूप से किया गया — फादर माइकल थानाराज , फादर विनोद फर्नांडीस, फादर जेरी डिसूजा, श्रीमती चरणजीत ओहसन, श्री मलॉय कुमार डे. इसके पश्चात स्कूल के जूनियर गायक मंडल द्वारा एक मधुर प्रार्थना गीत प्रस्तुत किया गया, जिससे वातावरण में शांति और श्रद्धा व्याप्त हो गई.

कार्यक्रम की विशेष प्रस्तुति में लोयोला स्कूल, टेल्को के छात्रों ने योग और सांस्कृतिक नृत्य का एक अद्भुत समन्वय प्रस्तुत किया. इस मनमोहक प्रदर्शन में योग के माध्यम से अनुशासन, संतुलन, भावनाओं की अभिव्यक्ति और आत्मिक विकास को सुंदर ढंग से दर्शाया गया.
सभा को संबोधित करते हुए फादर विनोद फर्नांडीस ने 75 वर्षीय योग साधिका श्रीमती जयश्री की प्रेरणादायक कहानी साझा की और बताया कि किस प्रकार योग जीवन में अनुशासन और ऊर्जा ला सकता है. उन्होंने युवाओं से योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाने की अपील की.

इसके बाद, प्राचार्या श्रीमती चरणजीत ओसन ने ज़ोनल मीट को औपचारिक रूप से उद्घोषित करते हुए कहा कि यह आयोजन केवल प्रतिस्पर्धा नहीं बल्कि स्वास्थ्य, सजगता और सौहार्द्रपूर्ण खेल भावना का उत्सव है. यह दो दिवसीय कार्यक्रम 25 और 26 जून 2025 को आयोजित किया जा रहा है, जिसमें छात्र विभिन्न योगासन स्पर्धाओं में अपनी प्रतिभा का प्रदर्शन करेंगे.

लोयोला स्कूल, टेल्को में आयोजित यह योगा ज़ोनल मीट न केवल लचीलापन और शक्ति का प्रदर्शन है, बल्कि यह योग के मूल्यों — एकता, सजगता और आंतरिक शांति — की पुन: पुष्टि भी है.

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The two- day event is scheduled on June 25 and June 26.

The championship, aimed at promoting physical fitness, mental clarity, and holistic development, will begin with impressive performances by girl participants on the opening day. The boys’ events are slated for the second day of the competition.

To be organized under the banner of the Council for the Indian School Certificate Examinations (CISCE), the event will not only highlights the ancient art of yoga but also underscores the importance of balance, discipline, and inner strength in today’s fast-paced world.

As young athletes demonstrate their flexibility, focus, and poise, Loyola School reaffirms its commitment to nurturing well-rounded individuals through academic excellence and co-curricular empowerment.

The championship stands as a celebration of youth wellness and a platform for students to engage in meaningful physical culture that enhances both body and mind.

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The camp will commence on Sunday, June 22 and will be conducted daily from 5:45 AM to 7:30 AM at the Gujarati Sanatan Samaj in Bistupur.

The sessions will be guided by revered Swami Gorakhnath Saraswati, a senior monk from the Bihar School of Yoga tradition, who will share his deep knowledge and experience in the field of advanced yogic practices and spiritual development.

Participants will receive training in various aspects of yoga including asanas (postures), pranayama (breathing techniques), and guided meditative practices such as Antarman Dhyan, Nada Yoga, and Yoga Nidra.

The camp aims to help individuals overcome mental stress, anxiety, insomnia, negative thoughts, and emotional distress, promoting a holistic and peaceful lifestyle.

The yoga camp offers a valuable opportunity for both physical well-being and inner spiritual growth.

The Oorganizers have extended an open invitation to all members of the community to join and experience the transformative power of yoga, and take a step towards a healthier, happier, and more balanced life.

All interested individuals are encouraged to participate and register at the earliest.

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राष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिता में जाएगा टीम का प्रतिनिधित्व

गोल्ड जीतने वाली टीम अगले माह तमिलनाडु में होने वाली राष्ट्रीय प्रतियोगिता में पूर्वी सिंहभूम का प्रतिनिधित्व करेगी. टीम में एसएस प्लस टू हाई स्कूल पटमदा की ज्योति कुमारी के साथ केजीबीवी पटमदा (बांगुड़दा) की भाविनी महतो, प्रोजेक्ट गर्ल्स हाइस्कूल माचा की अलोका रानी महतो और केजीबीवी डुमरिया की संगीता टुडू शामिल हैं.

संघर्षों से भरी प्रेरक कहानी
जिला योगाचार्य एवं जामडीह-पोटका के शिक्षक अखिलेश कुमार ने बताया कि टीम को अब राष्ट्रीय स्तर पर योगासन के माध्यम से अपनी प्रतिभा दिखाने का सुनहरा अवसर मिलेगा. एसएस प्लस टू हाई स्कूल पटमदा के प्राचार्य डॉ. मिथिलेश कुमार ने ज्योति कुमारी के प्रथम स्थान को बड़ी उपलब्धि बताते हुए कहा कि इसके पीछे उनके शिक्षकों श्रीमंत प्रमाणिक, डॉक्टर प्रमाणिक और योग प्रशिक्षक महेश कुमार द्विवेदी के अथक प्रयास हैं.

ज्योति के माता-पिता शुरू में उसे अकेले बाहर भेजने को तैयार नहीं थे क्योंकि वह लड़की थी. परंतु शिक्षकों ने उन्हें समझाकर मोटिवेट किया और आखिरकार वे राजी हो गए. प्राचार्य ने उम्मीद जताई कि ज्योति कुमारी और पूरी टीम राष्ट्रीय स्तर पर भी शानदार प्रदर्शन करेगी.

क्षेत्र में खुशी का माहौल
प्रोजेक्ट गर्ल्स हाइस्कूल माचा की प्रधानाध्यापिका डॉ. प्रियंका झा और केजीबीवी पटमदा की प्रधानाध्यापिका रजनी मुर्मू ने सभी खिलाड़ियों को हार्दिक बधाई दी है. इस उपलब्धि ने पूरे क्षेत्र में गर्व और उत्साह का माहौल बना दिया है.

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